Terveyttä, hyvinvointia ja onnellisuutta!
Tervehdys!
Tervetuloa Optimi Blogiin.
Optimi Blogin tarkoitus on tuottaa teille lukijoille terveyteen, tieteeseen ja teknologiaan painottuvia kirjoituksia, joista jokaisesta löytyy käytännön ohjeita, vinkkejä ja ehdotuksia joita seuraamalla voit optimoida esimerkiksi omaa hyvinvointiasi ja kyberturvallisuuttasi.
Pyrin julkaisemaan yhden blogin viikossa, joka maanantai ja blogien lisäksi postailen Instagramiin lyhyempiä ja ytimekkäämpiä versioita blogeissa käsiteltävistä aiheista.
Voit myös halutessasi jättää blogiin kommentteja, positiivisia tai negatiivisa, luen ne kaikki ja koitan ottaa opikseni. Kaikki palaute on minulle kultaakin kalliimpaa! Voit myös jättää kommentteihin kysymyksiä aiheesta tai ehdotuksia tulevien blogien aiheista. Ehdotuksia voit myös laittaa mulle suoraan sähköpostiin roope@optimicoaching.com
Top 5 kehonpainoharjoitteet
Top 5 (ja pari extraa) kehonpainoharjoitetta, joiden avulla saat kotitreeneistä kaiken irti.
Viisi terveellistä ja herkullista ruoka-ainetta
Viisi terveellistä ja herkullista ruoka-ainetta, ja reseptejä, joilla saat ne käyttöön omassa keittiössäsi!
Asiaa hengityksestä ja meditaatiosta
Miten hengittää oikein? Miksi hengitys on niin tärkeää? Miten meditoida ja oppia hallitsemaan ajatuksiaan?
Miten sinä voit vähentää stressiä päivittäisillä lyhyillä harjoituksilla.