Valmennukset

Voit maksaa palveluitani myös digitaalisilla Edenred, Smartum ja ePassi-eduilla!

Ota rohkeasti yhteyttä, niin kerron mielelläni lisää

Noin yhden tunnin pituinen alkukartoitus (ilmainen, eikä velvoita mihinkään)

Kickstart — 195€ (sis. alv 24%)

  • Noin yhden tunnin alkukartoitus

  • Simppeli treeniohjelma sinun tavoitteidesi pohjalta painottaen esimerkiksi

    • Lihasmassan kasvatusta

    • Voimatasojen kasvatusta

    • Lihaskestävyyttä

    • Aerobinen kuntoa

  • Noin kahden tunnin kuntosaliopastus liikemalleihin, laitteisiin, tekniikoihin, sekä treenaamisen filosofiaan

  • Valmennukseni perustuu aina tutkittuun tietoon ja sen soveltamiseen asiakkaideni tarpeiden mukaan.

Ruokapäiväkirja-analyysi — 95€ (sis. alv 24%)

  • Syvällinen analyysi ruokapäiväkirjastasi auttaa tunnistamaan sekä positiivisia tapoja, että mahdollisia kompastuskiviä omissa ruokailutottumuksissasi.

  • Saat valita muutamasta vaihtoehdosta sinulle sopivimman toteutustavan (digitaalisia ja analogisia tarjolla)

  • Olipa kyseessä painonhallinta tai lihaskasvu tai yleinen hyvinvointi, analyysin jälkeen sinulla on hallussasi paremmat työkalut omien tavoitteidesi saavuttamiseen

  • Hyödynnän aina viimeisintä ravitsemustieteellistä tutkimusta, jotta voit luottaa saamiesi neuvojen laatuun ja toimivuuteen.

Voimavire — alkaen 500 € (sis. alv 24%)

Kesto 3-6kk

  • Kickstart-paketti

  • Personoitu ja päivittyvä treeniohjelma, joka on räätälöity pitkän aikavälin tavoitteidesi mukaan.

  • Joko

    • Viikottaiset live-tapaamiset salilla

    • Bi-viikottaiset live-tapaamiset salilla

    • Kuukausittaiset live-tapaamiset salilla

  • Viikoittainen sähköposti/viesti/video-tuki ja neuvonta koko valmennusajan.

  • Halutessasi voidaan lisätä myös ravinto- ja muuta suorituskykyvalmennusta treenien ohelle.