Valmennukset
Voit maksaa palveluitani myös digitaalisilla Edenred, Smartum ja ePassi-eduilla!
Ota rohkeasti yhteyttä, niin kerron mielelläni lisää
Noin yhden tunnin pituinen alkukartoitus (ilmainen, eikä velvoita mihinkään)
Kickstart — 195€ (sis. alv 24%)
Noin yhden tunnin alkukartoitus
Simppeli treeniohjelma sinun tavoitteidesi pohjalta painottaen esimerkiksi
Lihasmassan kasvatusta
Voimatasojen kasvatusta
Lihaskestävyyttä
Aerobinen kuntoa
Noin kahden tunnin kuntosaliopastus liikemalleihin, laitteisiin, tekniikoihin, sekä treenaamisen filosofiaan
Valmennukseni perustuu aina tutkittuun tietoon ja sen soveltamiseen asiakkaideni tarpeiden mukaan.
Ruokapäiväkirja-analyysi — 95€ (sis. alv 24%)
Syvällinen analyysi ruokapäiväkirjastasi auttaa tunnistamaan sekä positiivisia tapoja, että mahdollisia kompastuskiviä omissa ruokailutottumuksissasi.
Saat valita muutamasta vaihtoehdosta sinulle sopivimman toteutustavan (digitaalisia ja analogisia tarjolla)
Olipa kyseessä painonhallinta tai lihaskasvu tai yleinen hyvinvointi, analyysin jälkeen sinulla on hallussasi paremmat työkalut omien tavoitteidesi saavuttamiseen
Hyödynnän aina viimeisintä ravitsemustieteellistä tutkimusta, jotta voit luottaa saamiesi neuvojen laatuun ja toimivuuteen.
Voimavire — alkaen 500 € (sis. alv 24%)
Kesto 3-6kk
Kickstart-paketti
Personoitu ja päivittyvä treeniohjelma, joka on räätälöity pitkän aikavälin tavoitteidesi mukaan.
Joko
Viikottaiset live-tapaamiset salilla
Bi-viikottaiset live-tapaamiset salilla
Kuukausittaiset live-tapaamiset salilla
Viikoittainen sähköposti/viesti/video-tuki ja neuvonta koko valmennusajan.
Halutessasi voidaan lisätä myös ravinto- ja muuta suorituskykyvalmennusta treenien ohelle.