Optimi Coaching filosofia
Asteittainen muutos on parempi, kuin kunnianhimoinen epäonnistuminen…onnistuminen ruokkii itseään.
— Tal Ben-Shahar, kirj. Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment.
Incremental change is better than ambitious failure…success feeds on itself.
— Tal Ben-Shahar, author Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment.
Muutoksella ei ole merkitystä, jos se ei ole pysyvää!
Siksi oman valmennukseni peruspilareina ovat yksilöllisyys ja kokonaisuus.
Yksilöllisyys
tarkoittaa, että en myy mitään yhdellä muotilla tehtyjä ravinto- tai treeniohjelmia vaan jokaiselle asiakkaalle rakennetaan heidän arkensa ympärille sopivat ohjelmat. Valmentaminen ei todellakaan tarkoita sitä, että valmentaja vain kertoisi miten asiat kuuluu tehdä. Melkein päinvastoin, jokainen meistä on itsemme paras tuntija ja minun hommani on auttaa löytämään juuri sinulle oikeat ratkaisut.
Kokonaisuudella
tarkoitan sitä, että vaikka valmennuksen teemana olisi ravinto, ei valmennus käsittele 100% ajasta vain ravintoa, vaan ravinnon ympärillä tapahtuu myös asioita, joihin täytyy vaikuttaa, jotta optimaalinen hyöty valmennuksesta saadaan irti. Yleisesti puhuttaessa puutteellinen ruokavalio tai liikunnan vähentyminen eivät johdu siitä, ettet tietäisi, että pitäisi syödä paremmin tai liikkua enemmän. Yleensä nämä asiat ovat seurausta jostain muualla elämässä tapahtuneesta muutoksesta, joka on aiheuttanut ketjureaktion. Oli syynä sitten perheenlisäys, työkiireet, loukkaantuminen tai jokin muu, löydämme yhdessä omat prioriteettisi ja keskitymme niihin. Kun prioriteetit ovat kunnossa, on helppo hypätä seuraavalle tasolle!
Positiivisten asioiden löytäminen.
Me ihmiset olemme usein itsemme pahimpia kriitikkoja ja ruoskimme itseämme virheidemme takia jatkuvasti, oli siihen syytä tai ei. Valmennuksissani keskitytään nimenomaan löytämään niitä HYVIÄ asioita, joita jo teet oman terveytesi eteen. Tuntuivatpa ne kuinka pieniltä tahansa, on tärkeää lisätä näitä HYVIÄ asioita sen sijaan, että koetetaan vain karsia huonoja. Sillä kun HYVÄT tavat lisääntyvät, huonot väistämättä tekevät tilaa!
Muutos lähtee aina Sinusta itsestäsi
Vaikka kuinka haluaisinkin voida muuttaa itse asioita parempaan, täytyy muutoksen aina lähteä ensin omasta tahdostasi muuttaa asioita. Minä olen vain oppaana näyttämässä suuntaa.